寒くなってきました。私の風邪対策方法3つ
寒くなってきました。私の風邪対策方法の4つ
最近、朝がすごく寒くなってきました。今朝、車の温度計を見ると7:45の時点で13度でした。寒いですね。
現在、単身赴任で風邪を引いても、誰も助けてもらえないので、結構気を使っています。
しかし、長年、風邪対策をしてきたので、鼻水が出たり、喉がイガイガする事はありましたが、何年も寝込むまでの風邪を引いた事がありません。
そこで私がやっている風邪対策を共有したいと思います。決して、これをやって風邪を引かないと言い切れる話ではありませんので、ご了承下さい。
(たぶん、知っている話ばかりでつまらないと思いますが、お付き合いください)
風邪対策をするタイミング
私が風邪対策をするタイミングですが、気温が10度を切り始めた時です。個人的な感覚ですが、気温10度を切ると空気が乾燥する日が多くなります。
概ね、このタイミングから風邪対策を始めます。
何故、こんな早くから風邪対策をするかと言うと、もちろん体調を崩したくないのが一番です。
その他に、もともと扁桃腺持ちで、風邪引いて熱が出ると、1週間はダウンして、インフルエンザに掛かったように40度近く熱が出ます。
母も扁桃腺持ちで、恐らく兄弟で私だけ遺伝したのかなと思っています。小さい頃からすぐに高熱が出て、扁桃腺が腫れて数日、学校を休む事がよくありました。
母は10歳代で扁桃腺を切除したようですが、幼少期に病院の先生に勧められたのですが、手術が怖いのと声が変わるので断念しました。
結局、何度も扁桃腺を切る話がありましたが、何十年も持ったままです。
風邪対策の方法
基本的に何も珍しい方法も、特効薬もありませんので、読者の方には申し訳ありませんが、以下の3つの方法です
1.うがいと手洗い
どこでも、誰でも言っている話ですが、やはり「うがい」無くては風邪対策になりません。
水道水だけだと、やはり効かなく、「イソジン」などのうがい薬を使わないと効きません。うがい薬を使い、「ガラガラ ぺッ」と言う感じです。まずいですが、ここはガマンです。
後は手洗いです。うちの子供を見ていると、「手のひら」は洗っているのですが、「手の甲」や指と指の間を全く洗っていません。
やはり、きちんと出先から帰った後や、食事の前には手を洗う必要がありますね。
2.タオルを首に巻いて寝る
ちょっとカッコ悪いのですが、タオルを首に巻いて寝る事です。割り切って、寝る時なので誰も見ていないと思う事がいいと思います。本当にカッコ悪いです。
タオルを巻くと首筋やのどが、直接空気に触れないので、温められます。
寝相が悪い私は、布団がなく、寒さを感じて夜中に起きる時があります。その時でも首筋やのどは、タオルで保護されています。
また、お風呂から出て、ドライヤーで髪を乾かしても、完全に乾く事が無いと思います。このタオルがあるだけで、後ろ側も濡れた髪から首筋を守る事ができます。
この方法は簡単で、結構効果があると思います。また、この方法は妻から教えてもらいましたが、彼女の家の伝統方法のようです。独身だったら、絶対にしませんが(笑)
3.アミノサプリ
手洗いやうがいで細菌を除去し、タオルで暖かくして寝ても、体の中も強くないと風邪を引いてしまいます。
これも有名な話なので、皆さんも取得しているかと思いますが、やはりアミノサプリが一番効くと思います。
アミノサプリをいろいろ試してみて、この大正製薬のアニマリンL錠が私には一番合いました。大人は一回2錠で一日2回飲むようにしています。
アミノ酸は体に悪いものでは無いと思いますし、ビタミン配合なので、これを朝・晩と飲むようになったら、日中も体調がよくなりました。また、疲れにくくなりました。
この商品150錠で定価4,000円です。若干、高いと思いますが、私に取ってこの値段で風邪を引かないのであれば、十分価値があると思っています。
これ以外に、やはり風邪には睡眠不足が大敵です。無理せず早く布団に入り、寝る事が重要ですね。
皆さんは、一日どれぐらい寝ていますか？私は最低でも6時間は寝るようにしています。
まとめ
急に寒くなってきたので、体調を崩す方もいるのではないかと思います。
今後、さらに寒くなると風邪を引くケースも多くなります。しかし、風邪は予防すれば、ある程度は防ぐ事ができるのではないかと思っています。
一旦、風邪を引くと、特に私の場合は長引きます。その間、遊びにいけないですし、何食べても美味しく感じません。
扁桃腺を持っている私だけかもしれませんが、本当に何食べても美味しくありません。たから、風邪には万全の対策を毎年行っています。
こんな偉そうなブログを書いて、風邪を引くかもしれませんが、今年も今まで予防してきた方法で、風邪対策をしたいと思います。
読者の皆様も、このブログを見て、風邪対策の気づきになれば、いいかなと思っています。
